Blog de psicología

¿Te has sentido alguna vez con el corazón acelerado antes de una presentación importante o con un nudo en el estómago ante una situación incierta? Esa sensación, a menudo incómoda, es la ansiedad. Pero, ¿qué es la ansiedad realmente? Se trata de...

Las discusiones constantes, la falta de comunicación o la pérdida de complicidad generan dudas sobre el futuro de una relación. En esos momentos, muchas personas se preguntan si es bueno ir a terapia de pareja. Tomar esta decisión no significa que el vínculo...

La sexualidad en la pareja juega un papel esencial en tu bienestar emocional y en la calidad de tu vínculo. Las parejas que disfrutan de una vida íntima satisfactoria suelen sentirse más felices y conectadas entre sí.   En nuestro...

Los lazos afectivos modelan nuestra vida de formas que a veces ni siquiera somos conscientes. Cuando te preguntas qué es el apego emocional, estás dando el primer paso para entender por qué algunas relaciones te atrapan en patrones que te causan...

¿Te has planteado si tu relación sentimental te aporta bienestar o, por el contrario, te genera malestar constante? Detectar una relación de pareja tóxica requiere atención a ciertas señales que quizás has normalizado con el...

Las relaciones atraviesan momentos buenos y momentos turbulentos a lo largo del tiempo. Saber cuándo acudir a terapia de pareja te permitirá dar el paso sin que sea demasiado tarde, pudiendo transformar las dificultades en oportunidades...

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago días antes de un evento importante? Esa preocupación intensa por algo que aún no ha ocurrido es lo que llamamos “ansiedad anticipatoria". Muchas personas viven pendientes de un futuro que imaginan negativo, sufriendo...

¿Te cuesta conectar emocionalmente con tu pareja o notas que se aleja cuando intentas acercarte más? Quizá estás experimentando las consecuencias del apego evitativo en parejas, un patrón relacional que dificulta la intimidad emocional y genera distancia entre quienes...

Atravesar el final de una relación sentimental activa una serie de emociones difíciles de gestionar y, con frecuencia, una intensa ansiedad por la ruptura. Este estado puede hacerte sentir atrapado en un ciclo de pensamientos negativos, teniendo la sensación de que es...

Los vínculos afectivos sanos nutren nuestro bienestar emocional, pero cuando desarrollamos dependencia emocional en la pareja, la relación se transforma en una fuente de ansiedad y miedo constante. Si sientes que tu bienestar depende exclusivamente de tu compañero/a,...

¿Te sientes exhausto incluso después de un fin de semana de descanso? ¿Notas que tu rendimiento en el trabajo disminuye y que cada vez te cuesta más concentrarte? No ignores estas señales. Podrían ser síntomas de fatiga laboral, un problema cada vez más común en...

Descubrir una infidelidad sacude los cimientos de cualquier relación. Más allá del impacto en la pareja, la confianza en uno/a mismo/a queda dañada. La sensación de no ser suficiente, el miedo al rechazo y la inseguridad aparecen con fuerza. En estos momentos,...

La autoestima contingente se refiere a la forma en que valoras tu propio ser en función de factores externos, como la opinión de los demás o tus logros. Esta dinámica provoca que tu amor propio fluctúe, generando momentos de elevada autovaloración, seguidos de caídas...

¿Te has preguntado si tu relación de pareja es sana? En ocasiones, el amor y el cariño pueden entrelazarse sutilmente con dinámicas dañinas que deterioran nuestro bienestar emocional, sin que seamos conscientes de ello. Aprender a cómo identificar relaciones tóxicas...

Sentir temor a que la persona con la que compartes tu vida decida marcharse genera ansiedad, angustia y un sinfín de pensamientos negativos. Entender cómo tratar con el miedo al abandono de pareja te ayudará a fortalecer tu bienestar emocional y a mejorar el vínculo...