Blog de psicología
¿Existe relación entre la autoexigencia y la baja autoestima?
Vivimos en una sociedad que valora el éxito y la perfección, lo que nos empuja a fijarnos metas extremadamente altas. Sin embargo, cuando la autoexigencia y autoestima se entrelazan de forma tóxica, los efectos son devastadores. Por eso, es esencial entender cómo esta...
Terapia cognitivo-conductual: qué es, para qué sirve y aplicación
La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha ganado popularidad por su eficacia probada en el tratamiento de muchos trastornos psicológicos. Este enfoque terapéutico, basado en evidencias científicas, se basa en la premisa de que...
¿Cómo desarrollo mi autoestima? 10 claves para quererse más
Descubrir cómo desarrollar la autoestima es un proceso que muchas personas emprenden en busca de un mayor bienestar emocional. Este camino es fundamental para construir una vida más plena y satisfactoria. Como psicóloga en Barcelona, te brindaré las 10...
¿Cómo superar la inseguridad? Claves y consejos
La inseguridad es una barrera invisible que frena nuestro potencial y nos genera malestar en nuestra vida, especialmente en las épocas de cambios vitales. Si te encuentras reflexionando sobre cómo superar la inseguridad, aquí te ofrezco una pequeña guía para enfrentar...
Cuándo se desarrolla la autoestima: etapas de su desarrollo
La autoestima es un pilar fundamental en nuestra vida que se forja desde la más temprana infancia. Pero, ¿cómo se desarrolla la autoestima? Este camino de autodescubrimiento comienza mucho antes de lo que imaginas y continúa a lo largo de toda la vida. ...
7 ejercicios y actividades para desarrollar la autoestima
Fortalecer la autoestima es un proceso fundamental para alcanzar el bienestar emocional. Como psicóloga en Barcelona, soy testigo de que realizar actividades para desarrollar la autoestima genera un cambio en cómo nos percibimos y nos relacionamos con el mundo. Estas...
El impacto de la autoestima en el desarrollo personal
Autoestima y desarrollo personal son dos conceptos que están estrechamente relacionados. Cuando confías en ti mismo, te sientes capaz de enfrentar retos y aprovechar oportunidades. Esta confianza mejora tu bienestar emocional y te impulsa a crecer en todas las áreas...
Cómo desarrollar la resiliencia y su impacto en la autoestima
¿Cómo es posible afrontar los desafíos de la vida con mayor fortaleza y confianza? Conoce las estrategias para desarrollar la resiliencia y la autoestima que te ayudarán a superar adversidades. Como psicóloga en Barcelona, he acompañado a numerosas personas en este...
Factores que influyen en el desarrollo de la autoestima
¿Qué determina la forma en que te percibes a ti mismo? Aunque la respuesta a esta pregunta no es tan simple, podemos decir que hay ciertos factores que influyen en el desarrollo de la autoestima. Como psicóloga en Barcelona, he observado que la autoestima moldea...
Autoestima y empoderamiento de la mujer: ¿qué debes conocer?
Cuando hablamos de autoestima y empoderamiento de la mujer nos referimos a dos conceptos fundamentales para el bienestar y desarrollo personal femenino. La autoestima es la base sobre la cual construimos nuestra identidad, nos relacionamos con los demás y enfrentamos...
Autoconocimiento y autoestima: ¿cómo se relacionan?
El autoconocimiento y la autoestima son dos conceptos estrechamente relacionados que juegan un papel clave en nuestro bienestar emocional y en la forma en que nos relacionamos con los demás. Como psicóloga en Barcelona, he observado que muchas personas luchan con...
Inseguridad y baja autoestima: ¿cómo superar esta combinación?
La inseguridad y la baja autoestima son dos problemas emocionales íntimamente relacionados. No sentirnos válidos, dudar de nuestro valor y capacidades, provoca que afloren diferentes inseguridades. Como psicóloga en Barcelona, este es un problema común por el que...
Por qué la baja autoestima provoca ansiedad y cómo liberarte
La baja autoestima y la ansiedad son dos problemas emocionales que a menudo van de la mano. Cuando nos sentimos inseguros, poco valiosos o incapaces de enfrentar algunos desafíos de la vida, es común experimentar una sensación constante de preocupación, autocrítica o...