
Terapia online
El objetivo principal de la terapia online es superar las barreras geográficas y permitir que personas que no pueden desplazarse físicamente a la consulta puedan recibir apoyo y tratamiento psicológico desde su hogar. En definitiva, facilita que puedas recibir la terapia que necesites (ya sea individual o de pareja) sin importar dónde te encuentres.
¿Qué ventajas tiene la terapia online?
- Flexibilidad de horarios
- Ahorro de tiempo en el desplazamiento y los costes derivados
- Comodidad personal
- Puede combinarse con sesiones presenciales
- Mismos criterios de confidencialidad, responsabilidad y dedicación que en consulta presencial

Cómo funciona la terapia online
Plataforma segura y fácil de usar
Utilizamos una plataforma de videollamadas segura y encriptada. No necesitas conocimientos técnicos avanzados ni descargarte ninguna aplicación, con un dispositivo con cámara y micrófono y con una buena conexión a internet es suficiente.
Requisitos para tu sesión online
Para garantizar una experiencia óptima, necesitarás:
Proceso de la terapia
1. Contacto inicial y programación de la primera sesión
Puedes programar tu primera sesión fácilmente a través del sistema de reservas online. Una vez confirmada, recibirás instrucciones sobre cómo prepararte para tu primera sesión online.
2. Evaluación y establecimiento de objetivos
En la primera sesión, evaluamos tus preocupaciones y necesidades. Exploramos diferentes aspectos como tu historia personal, tu estado emocional actual y diferentes factores que influyen en la situación que te ha traído a consulta. A partir de aquí y de manera conjunta, definiremos objetivos terapéuticos claros y alcanzables para tu terapia que guiarán las sesiones de tratamiento.
3. Desarrollo de estrategias y tareas entre sesiones
Una vez definidos los objetivos, diseñamos un plan de tratamiento adaptado a tus dificultades y necesidades. Progresivamente se irán desarrollando estrategias específicas para abordar los problemas identificados. Utilizamos principalmente técnicas cognitivo-conductuales probadas. Entre sesión y sesión te daremos algún ejercicio o tarea que te ayudarán a reforzar lo aprendido y acelerarán tu progreso terapéutico.
4. Evaluación continua del proceso y ajuste del tratamiento
A lo largo del proceso terapéutico, realizamos una evaluación continua de tu progreso. Esto nos permite ajustar las estrategias y el enfoque terapéutico según sea necesario en función de los cambios observados o los nuevos desafíos que puedan surgir, para garantizar que estés avanzando hacia tus objetivos.
5. Seguimiento
Una vez que el proceso terapéutico ha finalizado y los objetivos han sido alcanzados, realizamos visitas de seguimiento. Esto puede incluir sesiones ocasionales o “de refuerzo” con el objetivo de revisar herramientas y estrategias previamente aprendidas o abordar nuevas dificultades que hayan surgido. Además, siempre seguiremos disponibles para cualquier necesidad futura que puedas tener.
Áreas de especialización en terapia cognitivo-conductual online
Como psicólogos cognitivo-conductuales online, nos especializamos en tres áreas principales:
Autoestima
Los problemas de autoestima impactan negativamente en tu calidad de vida. A través de la terapia online, abordaremos:
- Inseguridad y falta de confianza
- Autoimagen negativa
- Perfeccionismo, autoexigencia elevada y miedo al fracaso
- Comparación constante con los demás
- Dificultad para establecer límites saludables
- Insatisfacción con la propia imagen corporal
Te ayudaremos a desarrollar una autoimagen más realista y constructiva, fortaleciendo tu autoconfianza.
Ansiedad
La terapia cognitivo-conductual online es altamente efectiva para tratar diversos trastornos de ansiedad, incluyendo:
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Ataques de pánico
- Fobias específicas
- Ansiedad social
- Estrés postraumático
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Trabajaremos juntos para identificar los patrones de pensamiento que alimentan tu ansiedad y desarrollar estrategias prácticas para manejarla efectivamente.
Relaciones de pareja
La terapia de pareja online ofrece una oportunidad para trabajar en vuestra relación. Nos enfocaremos en:
- Mejora de la comunicación y la empatía
- Resolución de conflictos
- Recuperación de la intimidad y conexión emocional
- Manejo de celos e inseguridades
- Fortalecimiento del vínculo en situaciones de cambio o crisis
Te ofrecemos un espacio seguro y neutral donde ambos podáis expresaros y trabajar juntos hacia una relación más satisfactoria.
¿Por qué elegir nuestros servicios de terapia cognitivo-conductual online?
Al optar por nuestra terapia online, obtendrás:
- Atención personalizada de una psicóloga especializada en TCC.
- Flexibilidad para adaptar las sesiones a tu horario.
- Acceso a terapia de calidad sin importar tu ubicación.
- Herramientas prácticas para aplicar en tu día a día.
- Seguimiento constante de tu progreso.
- Confidencialidad y privacidad garantizadas.
- Opción de combinar con sesiones presenciales según tus necesidades.
Preguntas frecuentes sobre terapia cognitivo-conductual online
Como psicólogos cognitivo-conductuales online, nos especializamos en tres áreas principales: .
¿Es tan efectiva la terapia online como la presencial?
Sí, absolutamente. Numerosos estudios científicos han demostrado que la terapia cognitivo-conductual online es tan efectiva como la presencial para una amplia gama de trastornos psicológicos. Los resultados y beneficios obtenidos son equiparables, garantizando la misma calidad de tratamiento. Sin embargo, en casos muy específicos, como trastornos mentales graves o cuando se requiere intervención física, la terapia presencial es más adecuada.
¿Qué necesito para las sesiones online?
Para garantizar una experiencia óptima, necesitarás:
- Una buena conexión a Internet.
- Un dispositivo con cámara y micrófono (preferiblemente tablet u ordenador).
- Un espacio íntimo y tranquilo para tu sesión.
¿Cómo se garantiza la confidencialidad en la terapia online?
Utilizamos una plataforma de videollamadas segura y encriptada. Además, como psicólogos sanitarios colegiados, estamos obligados por el secreto profesional a mantener la confidencialidad de nuestras sesiones, al igual que en la terapia presencial.
¿Puedo combinar sesiones online con presenciales?
Absolutamente. Ofrecemos la flexibilidad de combinar sesiones online y presenciales según tus necesidades y preferencias.
¿Cuánto duran las sesiones de terapia online?
Las sesiones de terapia cognitivo-conductual online tienen una duración aproximada de 50 minutos a 1 hora, al igual que las sesiones presenciales.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia puede ser semanal o quincenal. Después de evaluar tu caso, te recomendamos el ritmo más adecuado para tu proceso terapéutico, siempre adaptándonos a tus necesidades y preferencias.
¿Cuál es el coste de las sesiones online?
El coste de la terapia cognitivo-conductual online es de 65 € por sesión individual y 75 € por sesión de pareja.
¿Cómo puedo programar una sesión de terapia online?
Puedes reservar directamente una cita mediante el sistema de reservas que encontrarás en esta web. Este sistema te permite elegir el día y la hora que mejor se adapten a tu agenda de manera rápida y sencilla. También, puedes escribirnos mediante el formulario de contacto.
¿Es adecuada la terapia online para todo tipo de problemas psicológicos?
La terapia cognitivo-conductual online es especialmente efectiva para problemas como ansiedad, depresión, baja autoestima y dificultades en las relaciones. Sin embargo, en nuestra primera sesión, evaluaremos juntos si este formato es el más adecuado para tu situación específica.
¿Qué pasa si tengo problemas técnicos durante la sesión?
Antes de nuestra primera sesión, te proporcionaré instrucciones claras sobre cómo conectarte y qué hacer en caso de problemas técnicos. Si surgiera algún inconveniente durante la sesión, tenemos protocolos establecidos para resolverlos rápidamente o reprogramar la visita si fuera necesario.
¿Puedo acceder a la terapia online desde cualquier país?
Sí, una de las grandes ventajas de la terapia online es que puedes acceder desde cualquier lugar con conexión a Internet. Esto es especialmente útil si viajas frecuentemente o resides en el extranjero.
Estos son los valores de mi trabajo que guiarán tu terapia
Empatía y respeto
Mi misión no es juzgarte, sino entenderte para poder acompañarte. La terapia es un trabajo en equipo donde l@s dos somos igual de importantes.
Compromiso
Mi prioridad es guiarte con diferentes estrategias para que consigas los cambios que necesitas.
Aprendizajes
Parte del éxito en la terapia reside en que esos cambios puedan perdurar en el tiempo, pudiendo interiorizar los diferentes recursos.
Cercanía y confianza
Mi prioridad es ayudarte a solucionar tus conflictos sin olvidar la parte humana. Poder sostener tu dolor y crear un espacio seguro será esencial para el buen curso de la terapia.
Confidencialidad
El secreto profesional y la protección de tus datos es la base de cualquier terapia, así lo exige el código deontológico.