Como psicóloga en Barcelona, colegiada y habilitada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, cuento con un equipo de psicólogos colaboradores con la misma formación, metodología y trato. Juntos acumulamos amplia experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad, fobias y miedos específicos.
Nuestro enfoque terapéutico principal es el cognitivo-conductual. Trabajamos con técnicas respaldadas por la evidencia científica, como la exposición gradual, planificada y segura a los estímulos o situaciones temidas, junto con estrategias para reducir las conductas de evitación y aprender a gestionar la ansiedad, adaptando siempre la terapia a las necesidades de cada persona.
En cada sesión trabajamos de forma práctica y orientada a soluciones, ofreciéndote recursos para comprender el origen y mantenimiento de tus miedos y aprender a afrontarlos progresivamente. Nuestro objetivo es acompañarte el tiempo necesario para que ganes confianza, autonomía y seguridad, reduzcas las limitaciones provocadas por la fobia y mantengas tu bienestar a largo plazo sin depender de la terapia de forma permanente.
La terapia para fobias ayuda a todas aquellas personas que experimentan miedo intenso, desproporcionado y persistente ante objetos, animales o situaciones concretas, y desean recuperar la libertad para enfrentarse a ellos. Esta terapia es adecuada en los siguientes casos:
Independientemente de tu edad, género o situación personal, si sientes que la fobia está limitando tu bienestar emocional, esta terapia es para ti.
Si la fobia está afectando tu calidad de vida, esta terapia te permitirá obtener las herramientas necesarias para que puedas enfrentarte a tus miedos y recuperar tu bienestar.
Cuando el miedo se extiende a lugares o situaciones de los que es difícil salir, puede tratarse de agorafobia. Consulta también nuestra terapia para la agorafobia y nuestra terapia para la ansiedad.
Comprender el mecanismo del miedo fóbico y por qué se mantiene a lo largo del tiempo.
Identificar y modificar pensamientos catastróficos anticipatorios.
Exponerte de forma gradual, planificada y segura al estímulo o situación temida.
Aprender técnicas de relajación y respiración para reducir la activación física ante el estímulo.
Reducir las conductas de evitación y seguridad que mantienen la fobia.
Desarrollar habilidades de afrontamiento para manejar el miedo y la incertidumbre.
Mejorar tus relaciones interpersonales y tu capacidad para participar en actividades que antes evitabas.
Como psicólogas en Barcelona colegiadas y habilitadas por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, contamos con amplia experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad y fobias específicas.
Nuestro enfoque terapéutico principal es el cognitivo-conductual, aunque adaptamos nuestra metodología a tus necesidades individuales. Esto lleva a poder complementarlo con otras técnicas de otras orientaciones, todas ellas respaldadas por evidencia científica.
En cada una de las sesiones, adoptamos un enfoque práctico y orientado a soluciones, ofreciéndote recursos que te permitan entender y superar tus miedos específicos. Asimismo, encontrarás en este espacio un apoyo temporal que te permita desarrollar la autonomía necesaria para mantener tu bienestar a largo plazo, sin generar una dependencia permanente de la terapia.
Puedes reservar directamente tu primera cita mediante el sistema de reservas que encontrarás a continuación.
Las sesiones de terapia para fobias tienen una duración aproximada de entre 50 y 55 minutos y se recomienda realizarlas semanalmente. No obstante, la frecuencia y duración de las sesiones pueden adaptarse a tus necesidades y preferencias personales.
La duración total de la terapia varía en función de cada persona y de la complejidad de su situación. Algunas personas experimentan mejoras significativas en su capacidad para enfrentarse al estímulo fóbico al cabo de unas pocas sesiones, mientras que otras requieren de un proceso terapéutico más largo.
Recuerda que la terapia es un proceso gradual y que requiere tiempo y dedicación. Durante el proceso terapéutico te acompañaremos para que progresivamente puedas afrontar y superar tus miedos, recuperando tu libertad y tu bienestar. .
La terapia para fobias puede combinarse con medicación recetada por un psiquiatra, siempre que el profesional lo considere necesario. Si estás tomando medicamentos o participando en otros tratamientos, es importante que nos lo comuniques para que podamos trabajar de manera coordinada y asegurarnos de que la terapia se adapta a tus necesidades específicas.
Sí, ofrecemos sesiones de terapia tanto presenciales en nuestra consulta en Barcelona como online a través de videollamada. Las sesiones online siguen el mismo formato y estructura que las sesiones presenciales y han demostrado ser igual de efectivas para muchos pacientes. Si te interesa esta opción, háznoslo saber y te daremos más información sobre cómo funciona.
Si tienes alguna otra pregunta sobre la terapia para fobias en Barcelona o deseas programar una primera sesión, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte.
