Como psicóloga en Barcelona, colegiada y habilitada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, cuento con un equipo de psicólogos colaboradores con la misma formación, metodología y trato. Juntos acumulamos amplia experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad y ansiedad social.
Nuestro enfoque terapéutico principal es el cognitivo-conductual. Trabajamos con técnicas respaldadas por la evidencia científica, como la exposición gradual a situaciones sociales, el entrenamiento en habilidades sociales y de comunicación y estrategias para reducir las conductas de evitación, adaptando siempre la terapia a las necesidades de cada persona.
En cada sesión trabajamos de forma práctica y orientada a soluciones, ofreciéndote recursos para comprender y afrontar el miedo al juicio, al rechazo y a las situaciones sociales. Nuestro objetivo es acompañarte el tiempo necesario para que ganes confianza, autonomía y seguridad en tus relaciones, manteniendo tu bienestar a largo plazo sin depender de la terapia de forma permanente.
La terapia para la ansiedad social ayuda a todas aquellas personas que sienten un miedo intenso a ser juzgadas, evaluadas o rechazadas en diferentes situaciones sociales, y desean relacionarse con mayor tranquilidad y confianza. Esta terapia es adecuada en los siguientes casos:
Independientemente de tu edad, género o situación personal, si sientes que la ansiedad social está limitando tu bienestar emocional, esta terapia es para ti.
Si la ansiedad social está afectando tu calidad de vida, esta terapia te ayudará a desarrollar las herramientas necesarias para que puedas relacionarte con mayor confianza, disminuyendo la ansiedad y mejorando tu círculo social.
El miedo al juicio de los demás suele ir ligado a una autoestima baja. Si te identificas, consulta también nuestra terapia para la autoestima y nuestra terapia para la ansiedad.
Como psicólogas en Barcelona colegiadas y habilitadas por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, contamos con amplia experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad y fobia social.
Nuestro enfoque terapéutico principal es el cognitivo-conductual, aunque adaptamos nuestra metodología a tus necesidades individuales. Esto lleva a poder complementarlo con otras técnicas de otras orientaciones, todas ellas respaldadas por evidencia científica.
En cada una de las sesiones, adoptamos un enfoque práctico y orientado a soluciones, ofreciéndote recursos que te permitan entender y superar el miedo a las situaciones sociales. Asimismo, encontrarás en este espacio un apoyo temporal que te permita desarrollar la autonomía necesaria para mantener tu bienestar a largo plazo, sin generar una dependencia permanente de la terapia.
Puedes reservar directamente tu primera cita mediante el sistema de reservas que encontrarás a continuación.
Las sesiones de terapia para la ansiedad social tienen una duración aproximada de entre 50 y 55 minutos y se recomienda realizarlas semanalmente. No obstante, la frecuencia y duración de las sesiones pueden adaptarse a tus necesidades y preferencias personales.
La duración total de la terapia varía en función de cada persona y de la complejidad de su situación. Algunas personas experimentan mejoras significativas en su capacidad para relacionarse al cabo de unas pocas sesiones, mientras que otras requieren de un proceso terapéutico más largo.
Recuerda que la terapia es un proceso gradual y que requiere tiempo y dedicación. Durante el proceso terapéutico te acompañaremos para que progresivamente puedas afrontar las situaciones sociales con menor ansiedad y esta deje de limitar tu día a día.
La terapia para la ansiedad social puede combinarse con medicación recetada por un psiquiatra, siempre que el profesional lo considere necesario. Si estás tomando medicamentos o participando en otros tratamientos, es importante que nos lo comuniques para que podamos trabajar de manera coordinada y asegurarnos de que la terapia se adapta a tus necesidades específicas.
Sí, ofrecemos sesiones de terapia tanto presenciales en nuestra consulta en Barcelona como online a través de videollamada. Las sesiones online siguen el mismo formato y estructura que las sesiones presenciales y han demostrado ser igual de efectivas para muchos pacientes. Si te interesa esta opción, háznoslo saber y te daremos más información sobre cómo funciona.
Si tienes alguna otra pregunta sobre la terapia para la ansiedad social en Barcelona o deseas programar una primera sesión, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte.
