Soy Sofía Pérez, psicóloga especializada en dependencia emocional y relaciones de pareja en Barcelona. Junto a mi equipo de psicólogos colaboradores, acompañamos a personas que sienten que su bienestar depende de otra persona, a construir vínculos más sanos y a mejorar su autoestima y seguridad personal.
Como psicóloga en Barcelona, colegiada y habilitada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, cuento con un equipo de psicólogos colaboradores con la misma formación, metodología y trato. Juntos acumulamos amplia experiencia en el tratamiento de la dependencia emocional, los problemas de autoestima y las dificultades en las relaciones de pareja.
Nuestro enfoque terapéutico principal es el cognitivo-conductual. Trabajamos con técnicas respaldadas por la evidencia científica para identificar y modificar creencias relacionadas con el abandono, la necesidad de aprobación y el propio valor, además de aprender a establecer límites, reducir las conductas de control y fortalecer la autoestima y la autonomía emocional, adaptando siempre la terapia a las necesidades de cada persona.
En cada sesión trabajamos de forma práctica y orientada a soluciones, ofreciéndote recursos para comprender tus patrones de relación y aprender a vincularte de una manera más sana y equilibrada. Nuestro objetivo es acompañarte el tiempo necesario para que ganes autonomía, seguridad y confianza en ti mismo/a, construyas relaciones basadas en la elección y no en la necesidad y mantengas tu bienestar a largo plazo sin depender de la terapia de forma permanente.
La terapia para la dependencia emocional ayuda a personas que necesitan constantemente la aprobación, la presencia o el cariño de otro para sentirse bien, y desean relacionarse desde la libertad y no desde el miedo. Esta terapia es adecuada en los siguientes casos:
Independientemente de tu edad, género o situación personal, si sientes que la dependencia emocional está limitando tu bienestar emocional, esta terapia es para ti.
La dependencia emocional suele estar ligada a la autoestima y a la dinámica de la relación. Consulta también nuestra terapia para la autoestima y nuestra terapia de pareja.
Existen diferentes herramientas terapéuticas que ayudan a superar la dependencia emocional. Cada caso es único y se adaptan a tus necesidades. En general, durante nuestras sesiones lograrás:
Como psicólogas en Barcelona colegiadas y habilitadas por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, contamos con amplia experiencia en el tratamiento de la dependencia emocional, la autoestima y los problemas de pareja.
Nuestro enfoque principal es la terapia cognitivo-conductual (TCC), adaptada a las necesidades de cada persona y complementada, cuando es útil, con otras técnicas respaldadas por evidencia científica.
En cada sesión trabajamos de forma práctica y orientada a soluciones, dándote recursos reales para entender y cambiar tu manera de relacionarte. Nuestro objetivo es acompañarte el tiempo necesario para que ganes autonomía y mantengas tu bienestar a largo plazo, sin depender de la terapia de forma permanente.
Puedes reservar directamente tu primera cita mediante el sistema de reservas que encontrarás a continuación.
Las sesiones tienen una duración aproximada de entre 50 y 55 minutos y se recomienda realizarlas semanalmente. No obstante, la frecuencia y duración de las sesiones pueden adaptarse a tus necesidades y preferencias personales.
Recuerda que la terapia es un proceso gradual y que requiere tiempo y dedicación. Durante el proceso terapéutico te acompañaremos para que progresivamente superar tu dependencia emocional, recuperando tu libertad y tu bienestar. .
Si necesitas resolver cualquier duda o programar tu primera sesión de terapia para la dependencia emocional en Barcelona, puedes escribirnos sin compromiso. Estamos aquí para acompañarte en el proceso.
