Soy Sofía Pérez, psicóloga especializada en ansiedad y ataques de pánico en Barcelona. Junto a mi equipo de psicólogos colaboradores, llevamos años ayudando a personas que se sienten desbordadas por la ansiedad y el miedo a sufrir una nueva crisis, a entenderse y a recuperar paso a paso la calma y la confianza en sí mismas.
Como psicóloga en Barcelona, colegiada y habilitada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, cuento con un equipo de psicólogos colaboradores con la misma formación, metodología y compromiso ético. Juntos acumulamos amplia experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad y ataques de pánico.
Nuestro enfoque terapéutico principal es el cognitivo-conductual. Este es el más recomendado por su eficacia demostrada para abordar la ansiedad y tratar los ataques de pánico. Adaptamos cada tratamiento a las necesidades de cada paciente, pudiéndolo complementar con otras técnicas respaldadas por evidencia científica.
En cada sesión trabajamos de forma práctica y orientada a soluciones, dándote herramientas reales para entender y gestionar las crisis. Nuestro objetivo es acompañarte el tiempo necesario para que ganes autonomía y mantengas tu bienestar a largo plazo, sin depender de la terapia de forma permanente.
La terapia para ataques de pánico ayuda a todas aquellas personas que experimentan crisis repentinas de ansiedad intensa que se acompañan de síntomas físicos, y desean recuperar el control, la tranquilidad y el equilibrio perdido. Esta terapia es adecuada en los siguientes casos:
Independientemente de tu edad, género o situación personal, si sientes que los ataques de pánico están limitando tu bienestar emocional, esta terapia es para ti.
Los motivos de consulta más frecuentes en la terapia para ataques de pánico son:
Si los ataques de pánico están afectando tu calidad de vida, esta terapia te ayudará a tener las herramientas necesarias para que puedas recuperar la calma y la confianza en ti mismo.
Existen diferentes herramientas terapéuticas que te ayudarán a superar las crisis de angustia, aunque cada caso es único y se adaptan en función de tu situación personal. En general, durante nuestras sesiones de terapia para ataques de pánico en Barcelona lograrás:
Nuestro enfoque terapéutico se basa en un proceso personalizado, diseñado para ayudarte a alcanzar tu bienestar emocional. Este proceso se estructura en dos fases:
Puedes reservar directamente tu primera cita mediante el sistema de reservas que encontrarás a continuación.
Las sesiones de terapia para ataques de pánico tienen una duración aproximada de entre 50 y 55 minutos. Al principio es recomendable realizarlas semanalmente y, según evolución, espaciarlas a quincenalmente. No obstante, la frecuencia de las sesiones pueden adaptarse a tus necesidades y preferencias personales.
La duración total de la terapia varía en función de cada persona y de la complejidad de su situación. Algunas personas experimentan mejoras significativas en la frecuencia e intensidad de las crisis al cabo de unas pocas sesiones, mientras que otras requieren de un proceso terapéutico más largo.
Recuerda que la terapia es un proceso gradual y que requiere tiempo y dedicación. Sin embargo, con el apoyo adecuado y tu compromiso, podrás recuperar la tranquilidad y el equilibrio.
La terapia para ataques de pánico puede combinarse con medicación recetada por un psiquiatra, siempre que el profesional lo considere necesario. Si estás tomando medicamentos o realizando otros tratamientos, es importante que nos lo comuniques para que podamos trabajar de manera coordinada.
Sí, ofrecemos sesiones de terapia tanto presenciales en nuestra consulta en Barcelona como online a través de videollamada. Las sesiones online siguen el mismo formato y estructura que las sesiones presenciales y han demostrado ser igual de efectivas para muchos pacientes. Si te interesa esta opción, háznoslo saber y te daremos más información sobre cómo funciona.
Dar el primer paso puede dar vértigo, lo sabemos. Por eso, si quieres resolver dudas o programar tu primera sesión de terapia para ataques de pánico en Barcelona, puedes escribirnos. Estamos aquí para acompañarte.
